Pranayama – exercícios de respiração
“ Pranayama is the pause in the inhalation and exhalation when that is secured. ” - Patanjali in Yoga sutras (2:49) No yoga, Pranayama é a prática de exercícios respiratórios sendo traduzida como uma “extensão da respiração”. Esta prática, bem como o seu controlo tem como potencial curar e gerar bem-estar ao nosso corpo, mente e espírito. Há quem defenda que uma hora de pranayama é tão ou mais importante que a prática de asanas (posturas). A respiração é a expressão do prana ou da energia vital. Ao controlar a respiração através de exercícios – pranayama – aumenta-se o fluxo do prana (energia, força vital) através do corpo, criando equilíbrio e nutrindo a nossa mente e corpo. A palavra “ pranayama ” deriva de dois termos sânscritos – prana , que significa energia, força vital, vitalidade e respiração; e ayama , a expansão, extensão, intensidade, dimensão, propagação. Ou seja, pranayama é o processo através do qual se expande e intensifica o fluxo da energia e vit...
